Dia da saúde e nutrição

Dia da saúde e nutrição

• 28/03/2024
• Nutrição
• CAMILA CRISTINA DA SILVA SANTOS

A nutrição e saúde cardiovascular tem uma forte correlação.

 Manter a alimentação com o consumo regular de frutas, legumes, verduras, carnes e laticínios com pouca gordura, consumo de oleaginosas, cereais integrais, sal e açúcares em quantidades moderadas, óleos vegetais em pouca quantidade, além de baixo consumo de bebidas alcoólicas são cuidados essenciais na prevenção, bem como manejo das doenças cardiovasculares.

 Por outro lado, evitar no dia a a dia, alimentos com alto teor de açúcares, sódio e gordura saturada, como: carnes gordurosas, embutidos, leite e derivados com muita gordura, banha de porco ou óleo de coco para cozinhar, além de alimentos industrializados são fundamentais na prevenção de doenças cardiovasculares.