SAÚDE DA MULHER E SEUS NUTRIENTES ESSENCIAIS
SAÚDE DA MULHER E SEUS NUTRIENTES ESSENCIAIS
Saúde da Mulher e seus nutrientes essenciais
A Mulher não é uma caixa de surpresa, ela é sim, uma caixinha de hormônios! E para dar conta desta montanha russa de demandas orgânicas, manter seu estoque de matérias primas nutricionais é essencial.
Nosso estoque é formado por micro e macronutrientes. Macronutrientes são os carboidratos, lipídeos e proteínas, já os micronutrientes são compostos pelos minerais e vitaminas.
Nossos hormônios e neurotransmissores dependem desta fonte para serem produzidos de forma a garantir nosso estado de saúde.
A mulher por conta de sua ciclicidade, precisa estar atenta com relação ao suporte nutricional, para inclusive minimizar a potencialidade nos adoecimentos femininos como endometriose, TPM, síndrome dos ovários policísticos, candidíase, alterações na perimenopausa, infertilidade.
Uma estratégia terapêutica para a saúde feminina é a adequação de nutracêuticos, que são compostos bioativos que podem ser usados para suprir as necessidades do corpo, conforme a necessidade individual da paciente.
Podemos destacar alguns que, se bem aplicados, trazem muitos benefícios na qualidade da saúde da mulher:
- Magnésio: diminui a inflamação, ativa vitamina D, ajuda na sensibilidade insulínica, modula hormônios, melhora sono e humor, contribui com a saúde do coração;
- Vitamina D: regula cálcio e fosfato, previne doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, câncer. Atua no sistema imune e modula a microbiota intestinal;
- Vitamina E: ajuda no controle de inflamações e equilíbrio do sistema imune;
- Vitamina B12: um dos elementos primordiais para a síntese de DNA, tem função de destaque no sistema cardiovascular, neurológico e hematológico;
- Vitamina A: importante para a saúde da pele e dos cabelos, e ainda tem uma atuação antioxidante;
- Selênio: fundamental para a saúde tireoidiana, também tem papel importante na proteção de danos oxidativos;
- Zinco: fundamental para a sistema imune, e ainda melhora o metabolismo tireoidiano, tem ação anti-inflamatória e antioxidante;
- Ômega 3: diminui inflamação, melhora o funcionamento cardiovascular, melhora as cólicas menstruais, promove modulação hormonal;
- NAC: atua melhorando a resposta inflamatória e na detoxificação do estrogênio. Importante para qualidade da resposta do sistema imune;
Estes são alguns dos nutrientes que podemos fazer uso em nosso plano terapêutico na saúde da mulher, mas é sempre importante lembrar, que a adequação, forma de uso de cada nutrientes deve seguir a necessidade individual da paciente e deve ser orientado por um profissional de saúde habilitado.
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