Menos energia gasta, menor necessidade calórica.

Menos energia gasta, menor necessidade calórica

Neste momento de distanciamento social, é importante saber equilibrar a energia consumida com a que é
queimada em casa. Observe algumas dicas do Departamento de Nutrição da SOCESP para reduzir o
consumo total de calorias diárias:
- Compre menor quantidade de alimentos ultra processados como biscoitos, guloseimas, pratos prontos
congelados, empanados, bebidas açucaradas;
- Programe horários fixos para as refeições principais e deixe frutas previamente higienizadas à disposição;
- Beba muita água. Muitas vezes, a sede se confunde com a fome;
- Cozinhe. Aprenda a preparar alguma coisa, mesmo se for um doce. Desta forma estará aprimorando sua
relação com a comida. Mas se já é um(a) cozinheiro(a) há tempos, tente novas receitas, com ingredientes
mais naturais.