27 de julho de 2021 - SOCIEDADE DE CARDIOLOGIA DO ESTADO DE SÃO PAULO
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SEGUNDO O DEPARTAMENTO DE NUTRIÇÃO DA SOCESP, O POTÁSSIO TEM AÇÃO CONTRÁRIA AO SÓDIO

Segundo o departamento de Nutrição da SOCESP, o potássio tem ação contrária ao sódio, portanto, quanto mais consumimos, mais ele expulsa o sódio do organismo e nos permite melhor controle da pressão arterial. A necessidade de consumo diário de potássio por adulto é de 4700 miligramas, mas em média, as pessoas consomem metade dessa quantia. “Vamos conseguir atingir os 4700 mg com a ingestão diária de 5 porções de frutas e vegetais, 2 a 3 porções de leite ou iogurte e feijão em pelo menos uma das refeições”, afirma a diretora científica, Márcia Gowdak.


Quer mais detalhes? Assista a entrevista com a nutricionista (nos comentários tem o link)


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https://socesp.org.br/web-socesp/conteudo-para-pacientes/campanhas/campanha-hipertensao-2021/ep-01-campanha-hipertensao/


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